• 200 ml de leite desnatado
  • 1 Maçã com Casca
  • 1 Colher de Chá de Grão de chia
  • 1 Colher de chá de Farelo de Aveia
  • 1 Colher Rasa de Linhaça Adoçante

  • Modo de Preparo
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
  • A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.
  • O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.
  • Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.
  • Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia
  • Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.